Comment arrêter de fumer ?

Si vous voulez savoir comment arrêter de fumer, il est important de commencer par vous renseigner sur les défis auxquels vous serez probablement confrontés et d’élaborer un plan pour les relever.

Cet article traite des choses que vous devez savoir sur la façon d’arrêter de fumer et de certains des défis auxquels vous serez confrontés. Il couvre également certains des outils et des ressources qui peuvent vous aider à mieux réussir et à atteindre vos objectifs de sevrage tabagique.

Vous êtes accro à une drogue

La nicotine est une drogue fortement addictive qui affecte la chimie du cerveau. Les fumeurs ont tendance à penser que le fait de fumer est une mauvaise habitude qu’il est possible de changer. Et pourtant, ce n’est pas toujours le cas. Il faut savoir que la fumée que vous consommez peut rester dans votre corps longtemps.

Voici d’autres méthodes à considérer pour arrêter de fumer :

Il n’est jamais trop tard pour arrêter

Des années de tabagisme et les problèmes de santé qui l’accompagnent peuvent amener beaucoup de gens à croire que cesser de fumer ne sera d’aucune utilité et que le mal est déjà fait. 

Ce n’est pas vrai. Une fois que vous arrêtez de fumer, votre corps commence à se guérir. Bien que tous les dommages liés au tabagisme ne puissent pas être réparés, une grande partie d’entre eux peuvent être améliorés ou arrêtés.

Penser au tabagisme est normal

Les pensées de fumer et les sentiments de perte et de tristesse sont normaux lorsque vous arrêtez de fumer. 

Toute personne dépendante à la nicotine ressentira ces symptômes de sevrage de la nicotine dans une certaine mesure, et ils finiront par disparaître, tant que vous ne fumez pas et que vous recommencez tout le cycle.

Un support en ligne peut vous aider

Vous n’êtes peut-être pas le genre de personne qui aime discuter dans une atmosphère de forum en ligne, mais vous devriez quand même considérer le soutien en ligne pour arrêter de fumer comme un outil obligatoire dans votre boîte à outils pour arrêter de fumer. 

Vous n’êtes pas obligé de participer activement pour bénéficier de l’expérience et du soutien des ex-fumeurs qui travaillent ensemble.

Le tabagisme ne vous manquera pas

La dépendance à la nicotine est une force puissante. Lorsque vous essayez d’arrêter de fumer, il peut être accablant d’imaginer ne plus jamais fumer et encore moins de vivre une vie sans pensées de fumer.

Vous pouvez trouver un soulagement avec l’éducation et la volonté de changer la relation que vous entretenez avec les cigarettes. Être libre de votre désir de fumer est possible et vaut bien le travail qu’il faut pour y parvenir.